आत्म-अलगाव उन लोगों द्वारा लिया गया एक महत्वपूर्ण उपाय है, जिनमें परिवार के सदस्यों सहित समुदाय में दूसरों को संक्रमित करने से बचने के लिए COVID-19 लक्षण हैं।
आत्म-अलगाव तब होता है जब कोई व्यक्ति जो बुखार, खांसी या अन्य COVID-19 लक्षणों का अनुभव कर रहा है, घर पर रहता है और काम, स्कूल या सार्वजनिक स्थानों पर नहीं जाता है। यह स्वेच्छा से या उसके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सिफारिश पर आधारित हो सकता है। हालांकि, यदि आप मलेरिया या डेंगू बुखार वाले क्षेत्र में रहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप बुखार के लक्षणों को नजरअंदाज न करें। चिकित्सा सहायता लें। जब आप स्वास्थ्य सुविधा में जाते हैं तो संभव हो तो मास्क पहनें, अन्य लोगों से कम से कम 1 मीटर की दूरी रखें और अपने हाथों से सतहों को न छुएं। यदि बच्चा बीमार है तो बच्चे को इस सलाह पर टिके रहने में मदद करें।
यदि आप मलेरिया या डेंगू बुखार वाले क्षेत्र में नहीं रहते हैं तो कृपया निम्न कार्य करें:
- यदि कोई व्यक्ति आत्म-अलगाव में है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वह बीमार है, लेकिन गंभीर रूप से बीमार नहीं है (चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता है)
हाथ की स्वच्छता और शौचालय सुविधाओं के साथ एक बड़ा, हवादार होना चाहिए
यदि यह संभव नहीं है, तो बिस्तरों को कम से कम 1 मीटर की दूरी पर रखें
अपने परिवार के सदस्यों से भी, दूसरों से कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखें
प्रतिदिन अपने लक्षणों की निगरानी करें
14 दिनों के लिए आइसोलेट करें, भले ही आप स्वस्थ महसूस करें
यदि आपको सांस लेने में कठिनाई होती है, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें - यदि संभव हो तो पहले उन्हें कॉल करें
फोन या ऑनलाइन द्वारा अपने प्रियजनों के साथ संपर्क में रहकर और घर पर व्यायाम करके सकारात्मक और ऊर्जावान बने रहें।